palm view in blue and white

Hey,

Welcome to my blog!
I am a passionate traveler, in love with cooking, fashion and my sweet, little Nika.
Working on my page made me pay attention to little things in life and live it simple and happy.
I am a dreamer, pursuing happiness.
Be part of my journey! 
Пролетно преди пролетта

Пролетно преди пролетта

Казват, че януари е месецът с най-чести състояния на депресия. Е, как не?! След празничните почивки, ваканции, време с близки или просто мързелуване вкъщи, следва отново работа, студ, а пролетта е все още далече.

Тогава идва февруари, който последните години често ни изненадва с по-топло от нормалното за сезона време, придружен с едно чувство на пролетна умора, лека апатия. Навън е слънчево, а на мен все ми е студено и предпочитам да съм сред уюта на дома.

Тъй като, обикновено, когато дойде пролетта, не съм подготвена – студено ми е, започва пролетната умора, алергии, не знам дали повече ми се стои вкъщи или пък е време за чести разходки навън, тази година реших да не оставям времето да ме изненада и да се подготвя, като проесмисля, както приоритетите си за следващите 3 месеца, така и планирам правилно своите разходи, планове, грижа за моето физическо и психическо здраве.
А ето и изводите, до които стигнах:

1.       Повече сън.
Спирам да се чувствам гузна или виновна за пропуснати възможности като хубав филм, недочетена книга, време с приятели, поредната приказка за детето, само защото съм избрала да си легна навреме, за да се събудя по-свежа сутринта, за да е пълноценен сънят ми или просто, за да си дам 15 минути в повече за разсънване или време вкъщи, преди истинското начало на деня.
Преди Ника да започне училище някак си успявах да си лягам в 2-3 и да ставам в 8.30, сега, обаче не успявам да дам на тялото си и духа си нужната почивка, при подобен график. Осъзнах колко е важен сънят за психическото здраве на човека, за неговата пълноценна мисъл и енергичен ден.

03CED79C-B913-4939-BFA8-79C6D86A2F59.JPG

2.       Без повече кафе.

Звучи малко крайно, опитах вече веднъж да го спра, определено намалих количеството, но сега съм твърдо решена да го направя. Това решение не е повлияно от многото статии по темата, а защото първо – аз пия безкофеиново, което така или иначе не ми дава усещането за събуждане или енергия и също така, за да стане такова, кофеинът се извлича по начин, който го насища с токсини. Успявам да си намеря хубаво кафе, което да ми харесва, да е ароматно, да се усеща, че все пак пиеш кафе, но кофеинът да е извлечен по естествен начин – от Дрекка, 17 лв.; второ – винаги пия капучино, но не винаги успяват да направят пяната задоволителна, а другият проблем е, че прясното мляко не ми действа особено добре, от него се подувам. Така че... чай с различни аромати и билки (вече има прекрасни чайове – ароматни, полезни, енергийни, успокояващи...), а понякога черен чай с мляко. Добър вариант е и домашен сок от бъз, от арония (изключително полезна и имуностимулатор), сок от домашен компот и др. Да не говорим за водата, след празниците имах по-често главоболие, което е нетипично за мен. От време на време се събуждах сутрин с пресъхнала уста, почти не можех да преглътна. За щастие бързо успях да установя от какво е – недостатъчен прием на вода. От този момент пия вода насила дори, но главоболето изчезна на втория ден, метаболизмът ми се забърза, кожата стана по-свежа, а коремът ми се подува по-рядко (страдам от колит).

IMG-2213.JPG

3.       Хранителни добавки.
Най-накрая се спрях на продуктите, от които ще имам нужда в следващия сезон – хранителна добавка, която да се грижи за вътрешното и външното ми здраве (Nadia Petrova, ONE). Витамини, които са извлечени натурално от плодове (Alive)*, шуслерови соли за забързване на метаболизма, за повече енергия, за спокойствие, за алергии, сезонни проблеми (различни комбинации може да намерите тук) и др. и лек режим на хранене, с оглед понижаване сетивността ми и отключване на алергии. След Житния режим, който изкарах 5 дни в края на януари, сега преминавам на разделно хранене, като редувам типовете храни: 1 ден - месо или млечни, 2 ден – варива и семена, 3 ден – въглехидрати, 4 ден – суровоядство с плодове и зеленчуци. Пробвала съм го преди и след първите 2 седмици, в които организмът влиза в този ритъм, после се чувствам лека, като постепенно свалям и излишни килограми.
*много съм доволна и от сиропите на Sambucol за имунната система, но умишлено не слагам линк тук или по-горе, защото тове са индивидуални продукти, които всеки от нас трябва да идентифицира самостоятелно или след консултация.

2578CDD0-ABF8-4DB8-9C9A-2EFE7126B16C.JPG

4.       Интелигентно пазаруване.
С повечето свободно време, пътувания в чужбина и изкушаващите разпродажби се замислих с колко нови, ненужни неща се сдобих само, защото са модерни, намалени или просто убивайки време по магазините. Това ми създаде повече напражение, отколкото удоволствие. Похарчих пари, които можех да инвестирам в пътуване, да се поглезя в луксозен спа или да направя терапия за тялото си (често забравяме колко са важни тези неща за човек, особено след определена възраст). Гардеробът ми е припълнен, ползвам само ½ от дрехите в него, въпреки сезонната чистка преди зимата. С многото предавания, кампании и информация по темата за това, колко много взимаме от Земята и колко малко й връщаме в замяна, си забраних пролетта да правя, каквито и да било покупи на дрехи, освен при крайна необходимост. Все пак компаниите, производители на дрехи са едни от основните замърсители и последствията са сериозни. За щастие все повече брандове се ангажират и рециклират, някои дори предлагат дрехи и аксесоари, които са изработени от пластмаса, изхвърлена по бреговете на океаните.

2B6C2292-5650-4921-B1B4-73ED6E3C069C.JPG

5.       С грижа за природата
Във връзка с предната ми точка, е и тази. Признавам си, че не съм сред най-запознатите, но се уча, като правя първите стъпки с грижа за природата и се вдъхновявам от 2 момичета от Инстаграм - @radah.b и @darostinta.
За момента успях частично да премахна употребата на мокри и сухи кърпички у дома, като ползвам памучни, които пера. Пазарувам с моя платнена торбичка, вместо да взимам предлаганите ми всеки път найлонови. Отказвам да взимам зеленчуци и други продукти от магазините, ако не са в подходяща опаковка, понякога слагам маркера на стоката директно върху самия продукт, а не върху торбичка за всеки от тях. Избирам да ползвам своя чаша за кафе или когато нямам тази възможност, да е пластмасова, вместо картонена, тъй като наскоро научих, че те са по-трудни за преработване поради пластмасовото си покритие. Предстои да си купя четка за миене на чинии, вместо да ползвам гъби – по-хигионично е и не се налага периодично да се хвърля. Пестя повече вода и внимавам какви препарати използвам. Печатам върху стара хартия, ако не се налага да ползвам хартията за официални документи. Често си паля свещи вечер, пестя и ток. Не ползвам микровълнова от години. Малки стъпки, но начало на нещо, което ще възпита детето ми по този начин, ще помогне и на природата.

0C83126B-DD7E-429E-9774-A4F1164D7FD2.JPG

6.       Слънце, природа, усмивки.
Да се надяваме, че предстоящият сезон ще донесе повече слънце, а аз ще се постаря своодното време да е уползотворено с повече време навън, сред природата и извън града. Решила съм да сменя малко режима на тренировките и след 2 години бокс, да си дам почивка, като заменя с тичане в парка, сутрешна йога и танци (зумба и народни). Вече планувам ново пътешествие, което да съчетае градските разходки с вкусна храна, последвано от повече време сред природата, може би и с чаша вино, разбира се. Времето с приятелите е задължително, защото те са мехлем за душата, а сладките приказки с тях са безплатна терапия ;)

раница: Zara пола: Mango тениска: Bershka гуменки: Zara шал: Bershka книга: The life changing magic of not giving a F*ck.

раница: Zara
пола: Mango
тениска: Bershka
гуменки: Zara
шал: Bershka
книга: The life changing magic of not giving a F*ck.

Желая Ви усмивки и много пролетно вдъхновение! 

Eдна "kuvana" ски ваканция

Eдна "kuvana" ски ваканция

"Живот в скалите" - любими откъси...

"Живот в скалите" - любими откъси...